makanan pencegah penyakit flu

Makanan yang bisa mencegah penyakit flu

KESEHATAN

Perubahan musim dan udara dingin adalah dua hal yang menyebabkan penyebaran virus flu dengan mudah. Penyebaran ini terjadi dari orang ke orang, keadaan ini dipermudah lagi jika daya tahan tubuh lemah, maka serangan flu akan lebih cepat.

Berbagai pencegahan Flu bisa dilakukan namun yang paling efektif adalah menjaga daya tahan tubuh yang prima. Olahraga adalah kegiatan yang sangat efektif untuk menjaga daya tahan tubuh. Kegiatan ini bisa dilakukan tanpa harus mengurangi aktivitas sehari-hari, seperti jalan kaki menuju tempat beraktivitas.

Cara mudah dan paling “menyenangkan” dalam pencegahan flu adalah mengkonsumsi makanan yang kita sukai. Ada berbagai macam ¬†makanan yang bisa mencegah flu dengan efektif, misalnya:

  1. Jahe. Sudah terbukti efektif menangkal virus flu, memiliki kandungan sesquiterpenes yang berperan untuk menangkal virus flu
  2. Madu. Memiliki sumber polifenol serta probiotik, yang terbukti ampuh menangkal virus flu.
  3. Jeruk. Memiliki sumber antioksidan terutama vitamin C yang mampu menghajar virus flu.
  4. Anggur Merah. Mengandung resveratrol dan polifenol. Fungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh serta menghambat berkembangnya virus flu dalam tubuh.
  5. Yogurt. Mengandung bakteri baik yaitu lactobacillus reuteri yang mampu menghambat perkembangan virus flu.
  6. Bawang Putih. Rempah-rempah ini mengandung senyawa antiseptik untuk menangkal virus dan bakteri, termasuk virus flu penyebab pilek.
  7. Sup Ayam. Bahan-bahan dalam sup ayam seperti sayur-sayuran dan juga ayam selain rasanya yang nikmat, menghangatkan tubuh,  juga sangat baik bagi pertahanan dan daya tahan tubuh, hal ini bisa menjadi pertahanan tubuh terhadap serangan virus dan bakteri, termasuk virus flu.

Masih banyak jenis buah-buahan dan makanan yang bisa menjadi daya tangkal dan benteng pertahanan tubuh kita terhadap virus dan bakteri yang bisa mengganggu kesehatan. Konsumsi buah-buahan dan makanan sehat dengan rutin, akan menjadi bagian dari daya tahan tubuh kita.



Trending Post

  • Resensi Film

    +
    film

    Film thriller dan berita film terbaru.

    Read more ...
  • Musik

    +
    info musik

    Info musik dalam negeri dan musik luar negeri.

    Read more ...
  • Komputer

    +
    komputer dan laptop

    Info komputer dan laptop terbaru. Asus, Toshiba, Acer, Apple dll

    Read more ...